早餐多给孩子吃这个,强身健体、促进大脑发育,比牛奶还厉害!

时间:2019-03-20 15:19:08

每天早上孩子上学,我们家长也要上班,早上的时间都觉得不够用,给孩子做一顿早餐感觉都是在急急忙忙中渡过的,担心没有给孩子补充到充足的营养!

怎么可以快速给孩子做出美味又营养的早餐呢?闺蜜给哈妹推荐一个营养的豆浆做法,是黑芝麻豆浆,里面有核桃,黑芝麻和黑豆可以补铁补钙又补锌,营养丰富,我们一起看看具体的制作步骤吧!

黑芝麻豆浆

早餐多给孩子吃这个,强身健体、促进大脑发育,比牛奶还厉害!(图1)

配料:

黑芝麻80克、黑豆60克、核桃两个、纯净水600毫升

烹饪步骤:

1.黑豆提前浸泡一夜,去掉坏豆子,洗净备用

早餐多给孩子吃这个,强身健体、促进大脑发育,比牛奶还厉害!(图2)

2.核桃去外壳洗净备用

早餐多给孩子吃这个,强身健体、促进大脑发育,比牛奶还厉害!(图3)

3.黑芝麻洗净备用

早餐多给孩子吃这个,强身健体、促进大脑发育,比牛奶还厉害!(图4)

4.把黑豆,核桃仁,黑芝麻全部倒入豆浆机里

早餐多给孩子吃这个,强身健体、促进大脑发育,比牛奶还厉害!(图5)

5.加入纯净水三碗,大概600毫升

早餐多给孩子吃这个,强身健体、促进大脑发育,比牛奶还厉害!(图6)

6.按启动键,打好豆浆

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7.打好的豆浆倒入锅中,过滤下泡泡跟豆渣

早餐多给孩子吃这个,强身健体、促进大脑发育,比牛奶还厉害!(图8)

8.煮开就可以喝了,喜欢加糖或是无糖的,随自己口味轻重加进去,我一般喝无糖豆浆

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。