生菜不要再炒着吃了,这样做更健康,更美味,减肥的最佳选择!

时间:2019-03-15 20:27:35

生菜不要再炒着吃了,这样做更健康,更美味,减肥的最佳选择!(图1)

这个是在朋友家吃过,感觉好吃,平时吃生菜都是吃火锅最多,这次吃凉拌的别有一番滋味,配料简单不浪费时间。又保留了菜原始的香味,喜欢的可以试试。

生菜不要再炒着吃了,这样做更健康,更美味,减肥的最佳选择!(图2)

食材:生菜1棵、大蒜2粒、干辣椒2个、植物油、香油、盐、糖、生抽、醋、蚝油适量。

具体做法:

1、生菜放入淡盐水里浸泡一会儿,这样清洁的更彻底。

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2、洗干净的生菜撕成小片。

生菜不要再炒着吃了,这样做更健康,更美味,减肥的最佳选择!(图4)

3、干辣椒切小段大蒜拍一下切成末。

生菜不要再炒着吃了,这样做更健康,更美味,减肥的最佳选择!(图5)

4、 油锅放上适量的油,把干辣椒和蒜末炒香。

生菜不要再炒着吃了,这样做更健康,更美味,减肥的最佳选择!(图6)

5、关火,加入适量盐和白糖。

生菜不要再炒着吃了,这样做更健康,更美味,减肥的最佳选择!(图7)

6、放入生抽、蚝油、醋、香油搅匀。

生菜不要再炒着吃了,这样做更健康,更美味,减肥的最佳选择!(图8)

7、倒入生菜翻匀就可以了。

生菜不要再炒着吃了,这样做更健康,更美味,减肥的最佳选择!(图9)

生菜不要再炒着吃了,这样做更健康,更美味,减肥的最佳选择!(图10)

生菜不要再炒着吃了,这样做更健康,更美味,减肥的最佳选择!(图11)

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本文相关词条概念解析:

生菜

生菜()叶用莴苣的俗称,又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜,属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物,叶长倒卵形,密集成甘蓝状叶球,可生食,脆嫩爽口,略甜。生菜原产欧洲地中海沿岸,由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。生菜传入中国的历史较悠久,东南沿海,特别是大城市近郊、两广地区栽培较多,近年来,栽培面积迅速扩大,生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。