米饭和面条,哪个更有助瘦身?若没选对,难怪瘦不下来

时间:2019-02-22 15:12:53

瘦身是不少人正在做的事情,可能想要做到成功瘦身是一件很难的事情,不少在瘦身的途中就已经放弃了,其实这是很常见的现象,因为这是需要坚持的事情,尤其是需要长时间的坚持才会看得到效果,但这其中是会有很多的小秘诀,但不少人是不知道的,比如大家都知道减肥是要控制好合理的饮食,若能做好,就能更快的瘦身成功,但是这是很难的,其实可以从选择主食这一步开始,“米饭”和“面条”哪个更有助瘦身?若没选对,难怪瘦不下来。

米饭和面条,哪个更有助瘦身?若没选对,难怪瘦不下来(图1)

米饭和面条,哪个更有助瘦身?若没选对,难怪瘦不下来(图2)

说起有助于瘦身,那就要回头来看看热量,瘦身最基本的一个公式就是,每当你摄入的热量少于消耗的热量,那就开始燃烧身体中堆积的脂肪,当摄入的热量大于消耗的热量,那身体就会开始储存脂肪,也就数会让你开始变得肥胖,而米饭和面条哪个的热量更少呢?

米饭和面条,哪个更有助瘦身?若没选对,难怪瘦不下来(图3)

经过数据分析,分别取50克的米饭和50克的面条,一起来,发现50克的米饭只含有58卡路里的热量,而50克的面条中含有55卡路里的热量,这就是它们的区别,现在你应该也知道了他们的差别了吧,其实面条更助于瘦身。

米饭和面条,哪个更有助瘦身?若没选对,难怪瘦不下来(图4)

你以前瘦不下来,是不是因为没选对呢?当然这是最基本的热量,要是想要成功瘦身,那在吃饭和吃面条的时候,要做到少吃点菜,炒菜的时候要少放点油和盐,尽量是以青菜为准,这样就会让你更快的瘦下来,面条可以选择荞麦面,荞麦是粗粮,同时是能增加饱腹感,还能加速脂肪的消耗,更适合瘦身期间食用,它含有的热量也更少。

本文相关词条概念解析:

瘦身

瘦身,特指运用人为手段降低体重,特别降低体内脂肪,使体型越来越苗条健康。很多人都有这样的体会,腰部很容易肥胖,如果腰变细了,一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好,除了控制饮食外,还要作全身的运动,例如跑步、游泳、瑜伽等。瘦身的概念比减肥来得更健康更理性,因此采取的方式也应该更科学。既然瘦身是在雕塑完美的体型,那么局部瘦身就是一个很重要的概念,健康有效不容易反弹,也收到广泛的好评。