李时珍称:它是天然“安眠药”!睡前吃一口,安神好眠“沾床睡”

时间:2019-02-13 13:09:07

很多人都开始出现失眠的状态,有的人是因为生活的压力太大,有的人是因为精神过于紧绷,不管是什么原因,失眠对人的影响都是很大的,失眠的人除了晚上睡不着以外,白天也没有足够的精神面对日常的工作,这对自己的生活也是有很大的影响,晚上也是调节自己身体的最佳时间,没有好的睡眠就会错过这样的好时机,身体的毒素无法得到更好的排解,自然就会影响身体的健康,往往失眠的时候很多人都觉得自己有胸闷的情况出现!所以平时一定要一些助眠的食物辅助我们改善睡眠!

李时珍称:它是天然“安眠药”!睡前吃一口,安神好眠“沾床睡”(图1)

1、山楂+牛奶

山楂是一种很开胃的食物,可以帮助我们刺激肠胃增强蠕动,同时它对于失眠的人来生活更是一种好的食物,可以用晒干的山楂片泡牛奶,牛奶安神助眠的功能都是知道的,自然可以让睡眠效果得到提高,平时也可以多吃一些山楂的零食,不仅方便,同时而在慢慢的改善自己失眠的内在因素,但是需要吃生山楂的人,在睡前不能食用太酸的山楂,一定要是甜度足够的山楂才能稳定睡眠。

李时珍称:它是天然“安眠药”!睡前吃一口,安神好眠“沾床睡”(图2)

2、金银花

很多人只是知道金银花是可以清热解毒的食物,但是并不知道它的作用远远不止如此,它是属于一种花卉,同时也是属于一种养生茶,在早前就曾经记载过,金银花可以清热解毒,降肝火清心悸,帮助失眠的人安神,特别是那些精神压力过大导致失眠的人最适合金银花,在睡前用水泡一杯金银花,里面的睡眠因子就会活跃起来,帮助我们大脑放松进入休眠的状态,一觉就能睡到大天亮,除此之外,还可以降低胆固醇和三高,让自己的身体更加的健康!

李时珍称:它是天然“安眠药”!睡前吃一口,安神好眠“沾床睡”(图3)

李时珍作为在医学上很有深造学问的人,在书中就记载了这些方法,李时珍称:它是天然“安眠药”睡前吃一口,安神好眠“沾床睡”很多人睡眠很好总是担心自己起不来,但是好的睡眠对于失眠的人来说是一种奢望,能睡上一晚好觉是特幸福的事情,睡眠不好除了对身体有很多不好的影响以外,还影响人的情绪产生心悸。

本文相关词条概念解析:

失眠

乌鲁木齐南湖医院表明临床医学科学对失眠的认识存在局限性,但是,临床医学家们已经开始根据临床研究,给失眠进行定义,2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据,制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》,其中失眠是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。