十二时辰养生,关于12时辰养生对照表的介绍

时间:2018-11-26 15:21:26 公众号:remen

子午流注

十二时辰养生,关于12时辰养生对照表的介绍

天12个时辰,个时辰流经个经脉,首尾相接,如环无端,生活与经络运行保持致,便是接天地之气的养生方法,这是老留给我们的生命法宝!

十二时辰养生,关于12时辰养生对照表的介绍

子时( - ):睡觉去

对应经络:胆经

人体状况:胆需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱,心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差发病和死亡)。

生之道养:临床证明,心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人,要加强观察,备好心丸。这时要睡觉,有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者,晨醒后头脑靖新,气色红润。

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丑时( - ):熟睡保肝

对应经络:肝经

人体状况:此时中肝修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持,废弃的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

养生之道:此时必须进入熟睡状态,让肝脏得到充足能量。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者,面色黄灰,情志倦怠而燥,易生肝病。

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寅时( - ):梦里深呼吸

对应经络:肺经

人体状况:大地阴阳从此刻,由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏在头两个小时把血液给肺,通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润,精神充沛。

养生之道:些刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深的睡眠。如里家里有肺衰竭的病人,定要特别注意观察他此时的反应和症状。很多肺癌病人都在寅时去世。哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

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卯时( - ):便便吧

对应经络:大肠经

人体状况:这是大肠经活跃的最佳时期。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。

养生之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,奔进厕所把天积攒下来的,都物,都排出体外。又因为肾脏此时最弱,所以很多人在此时嘿咻的话,会整日精神不振,久之,还会有可能哦。

晨光初放即披衣起床,叩齿若干次,转动两肩,活动筋骨;将两手搓热,擦鼻两旁,按摩两目六七遍,揉搓两耳五六遍。练段健身操。

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辰时( - ):勿忘吃早餐

对应经络:胃经

人体状况:你的胃已经等了整整个晚上,早就饿的不行,此刻它睡醒了过来,所以,这个时候吃上饭它会尽全力消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮。

养生之道:此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!另外,这时敲胃经最好,启动人体的发电。饭后个小时后按揉胃经可调节胃肠功能。

锻炼结束后饮白开水或茶水杯;以手代梳,梳发若干遍,以醒脑明目,防止脱发;洗脸、漱口、刷牙;入厕排便。

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巳时( - ):多喝水

对应经络:脾经

人体状况:脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗,唇紫。

养生之道:这个时辰要喝多点水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。如此,身体会开始整个白天的水循环”,进入良性的新陈代谢。

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午时( - ):小憩会儿

对应经络:心经

人体状况:心经最旺。也是人天中精力最充沛的时候。心脏推动血液运行,养神,养气,养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。

养生之道:保养方法,此时保持心情舒畅,适当休息或者午睡。但午睡不能超过个小时,否则会夺觉,容易引起晚上失眠。起床后要适量运动,以利疏通身气血,增强脏腑的功能活动。

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未时( - ):吃饭了吗

对应经络:小肠经

人体状况:此时小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于,糟粕送入大肠,精华输送进脾。小肠经在未时对人天的营养进行调整。如小肠有热,人体就会打咯排气。

养生之道:故午餐应该在下午之前吃,才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。否则,好东西都没被吸收完全,真是物质的巨大浪费。

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申时( - ):想尿就尿

对应经络:经

人体状况:以最旺。贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若有热可致咳,即咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人尢为突出。

养生之道:最活跃的时候,适合多喝水。要想尿尿,这个时候定不要总是憋着,否则,久了就会有尿潴留”什么的情况发生。即是说括约肌出现没有弹生的状况。

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酉时( - ):抓紧时间

对应经络:肾经

人体状况:肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人本泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是个男人的时刻。

养生之道:此时要嘿咻,可是最佳时刻,无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言,比如患者,在这个时候按摩肾经的穴位,效果最为明显。

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戌时( - ):散步

对应经络:心包经

人体状况:心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。心包是心的保护组织,又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。

养生之道:心脏不好的人最好在这个时候敲心包经,效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的条件。最好不要剧烈运动。否则容易失眠。所做的运动最好是散步。

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亥时( - ):千万别怄气

对应经络:三焦经

人体状况:三焦经是闪腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。

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赠人玫瑰,手留余香

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本文相关词条概念解析:

养生

养生,动词也,亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面;涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的;滋养,是指通过适时适地适人,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等。