46岁郑秀文喜欢喝黑咖啡,又瘦又健康,每天八公里能不瘦嘛!

时间:2018-11-03 10:01:18

近日,郑秀文发,做完运动,约好了朋友去探她,之后顺道往沙滩走走,也许是因为3号颭风的缘故,人稀气少得出奇啊!坐下來喝杯黑咖啡,喜欢苦苦的味道。

46岁郑秀文,又瘦又健康,状态非常好!

如今活跃已娱乐圈30年的Sammi郑秀文,虽已逐渐淡出,但她依然美貌依旧、性感优雅,在粉丝心中却永远记得她曾经的风华与容颜,堪称演艺界的段传奇!

Sammi郑秀文上大胆晒出素颜照,面色红润有气色,更是脸呆萌可爱,这哪里像位即将年过半百的女性呀,保养到这种程度,真是不错了,果真是活成少女,容颜逆生长!

Sammi郑秀文除了皮肤状况逆生长外,身体线条还很美,十分火辣,依然白皙光滑的肌肤,依然凹凸有致的身材,还有线条明显的马甲线。

其实,长期关注郑秀文的人都知道,因为感情和事业受挫,甚至患上了抑郁症。

平常喝黑咖啡的郑秀文,就是减压和控制情绪的其中种最有效的方法

现代人经常会来杯咖啡,除了振奋精神之外,在啜饮咖啡香的同时心情也会跟着放松。然而,挥别过去大家对咖啡里咖啡因成分的隐忧,在最新份科学报告中,多喝咖啡其实对身体有正向的好处。大体上,咖啡因是有利于健康的。

早些年的她为了好身材,采取过绝食的极端方法

后来,饱受厌食症困扰的Sammi最终领悟到:绝食是最极端的减肥方法,在短期内可能会有效果,但是长期下去对身体的伤害也很大。长期不吃东西身体受不了,还会引发心理疾病。所以还是要均衡饮食,多做健身,才是正确的减肥之路。

为了让身体和心态都能健康起来,Sammi开始每天坚持跑8公里。对于她而言,减肥也不再是单纯的挨饿,而是享受跑步和运动带给她的快乐。

现在Sammi非常喜欢跑步,不只是在跑步机上,也会到住家附近的山区跑30分钟到1个小时。即便是遇到巡回演唱会期间,演出与旅途的疲累丝毫不会减少她运动的兴致。

偶尔也会喝上杯黑咖啡。

平常只喝黑咖啡的sammi,偶尔也会喝杯有奶的咖啡 ,也增添了份文艺气息。

不过喝黑咖啡减肥真的能瘦吗?有研究分析,运动提前吸收3-7mg咖啡因(咖啡)能够平均提高24%的运动耐力。通过饮用咖啡吸收咖啡因,在某些情况下确实能够增强运动耐久力,在运动前后摄入咖啡因和没有摄入的对比能量消耗更显著,脂肪燃烧得更多!

除了健身,Sammi郑秀文在饮食上也很有讲究,要注意运动方式方法,同时运动期间的饮食结构也要有所调整。

Sammi每天吃至少四种至五种顏色的蔬菜,已經成了每天饮食习惯。

这也许就是人生最有意义的生活方式,再看看这满满的少女感,完全无法想象她已经46岁了....

科普下,黑咖啡减肥方法

1、找准饮咖啡时间

喝咖啡可以减肥但也要找对时间,这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。专家研究表明,当你喝完咖啡的40分钟后,身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高,这个时候是运动减肥的最佳时期,因为脂肪酸会促进脂肪的分解,让运动瘦身变得更加有效。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时,瘦身效果会大幅提升。

2、浅度烘焙的咖啡比较好

烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,反而是味道比较淡的美式咖啡,比较有利减肥。

3、喝咖啡减肥必须是无糖咖啡

速溶咖啡,含有大量的糖。加糖的咖啡可以让血糖升高,阻碍脂肪燃烧。而且加糖后只会让人越喝越胖,建议喝不加堂不加奶的黑咖啡。

46岁郑秀文活成少女,喜欢喝黑咖啡,又瘦又健康,每天八公里能不瘦嘛!(不说了,我赶紧去爬8公里)

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本文相关词条概念解析:

咖啡

咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料,通常为热饮,但也有作为冷饮的冰咖啡。咖啡是人类社会流行范围最为广泛的饮料之一。“咖啡”(Coffee)一词源自埃塞俄比亚的一个名叫卡法(kaffa)的小镇,在希腊语中“Kaweh”的意思是“力量与热情”。咖啡与茶叶、可可并称为世界三大饮料植物。咖啡树是属茜草科常绿小乔木,日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的,而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁,再用适当的方法烘焙而成。

郑秀文

郑秀文(SammiCheng),1972年8月19日出生于香港,籍贯广东省潮州,中国香港女歌手、演员。1988年参加第七届新秀歌唱大赛获得季军。1990年推出首张粤语专辑《郑秀文》。1996年、1997年、2001年在十大劲歌金曲颁奖典礼上三度获“最受欢迎女歌星奖”。2000年11月推出专辑《眉飞色舞》。2002年郑秀文凭藉主演的古装喜剧电影《钟无艳》获第八届香港电影评论学会最佳女演员奖。2009年12月24日,郑秀文开始“LoveMi郑秀文世界巡回演唱会2009”,到2015年为止在海内外举办个人演唱会超过160场。2011年获香港演艺人协会颁发“音乐杰出表现歌手大奖”。2012年主演浪漫喜剧《高海拔之恋Ⅱ》。2013年主演电影《盲探》;2014年主演爱情喜剧《临时同居》。2015年主演都市爱情电影《婚前合约》,并举办“TouchMi世界巡回演唱会”。2013年11月30日,郑秀文和许志安在印尼巴厘岛秘婚。2017年3月21日,荣获第11届亚洲电影大奖卓越亚洲电影人大奖。

减肥

减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

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