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它就是藕尖炒青椒,经常吃一盘,又能改善体质,养颜淡斑,皮肤没有光泽

日期:2020-02-27 16:46:59   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:563
女人一旦气血不足,就会出现脸色差,皮肤没有光泽,并且有暗黄,粗糙等情况,有时候还会无精打采,贫血不止女人有,有些男性也有贫血的症状,贫血严重的话,会影响着自己的健康,在生活中,要吃一些补血的食物,才能

女人一旦气血不足,就会出现脸色差,皮肤没有光泽,并且有暗黄,粗糙等情况,有时候还会无精打采,贫血不止女人有,有些男性也有贫血的症状,贫血严重的话,会影响着自己的健康,在生活中,要吃一些补血的食物,才能补充气血,使身体变得健康,调理饮食补血是最好的选择。天然“阿胶”就是它,每天炒一盘,补血又补铁,养颜淡斑,皮肤变水灵。

它就是藕尖炒青椒,经常吃一盘,又能改善体质,养颜淡斑,皮肤没有光泽(图1)

今天呢,小馋猫为大家带来一道美食,它就是藕尖炒青椒,吃起来清脆可口,下饭开胃,藕尖又被称为藕带 ,也是补血的好食材,藕尖是莲藕的嫩茎,比莲藕好吃,藕尖的吃法很多,像爆炒,凉拌,或者腌制都是不错的选择,藕尖和青椒一起炒,增加了不少口感,做法很简单,下面,详细的介绍下它的做法。

它就是藕尖炒青椒,经常吃一盘,又能改善体质,养颜淡斑,皮肤没有光泽(图2)

我们做这道藕尖炒青椒的时候,先把主要的食材准备好,藕尖一把,青椒2个,盐适量,鸡精少许,大蒜一头,食用油适量。

1,首先,将藕尖一端处理下,放在清水中多洗几遍,沥水后,切成段状放在盘中备用。

2,紧接着,再把青椒去蒂洗干净,切成条状,放在一边,大蒜洗干净,切成颗粒形状。

它就是藕尖炒青椒,经常吃一盘,又能改善体质,养颜淡斑,皮肤没有光泽(图3)

3,这个时候,热锅中倒上适量的食用油,把大蒜颗粒放在锅中爆香,顺手把藕尖倒入锅中。

4,藕尖翻炒2分钟左右,再把青椒倒入锅中,旺火继续翻炒,等到食材断生,放上盐,鸡精进去,炒到食材入味,就可以装盘了。

它就是藕尖炒青椒,经常吃一盘,又能改善体质,养颜淡斑,皮肤没有光泽(图4)

这道藕尖炒青椒的做法大家学会了吗,藕尖长长的一根,外表为淡黄色,无论怎么烹饪都有独特的滋味,藕尖中的矿物质丰富,尤其是铁元素含量,经常吃一盘,补充气血,又能改善体质,缺铁性贫血的人多吃些哦。

它就是藕尖炒青椒,经常吃一盘,又能改善体质,养颜淡斑,皮肤没有光泽(图5)

另外,藕尖中的多种维生素,有着抗氧化的功效,能够清理肌肤中的自由基,还能淡化皱纹,和雀斑,使皮肤变得红润又细腻,藕尖中的粗纤维,可以改善肠道,帮助代谢食物和毒素,肝脏越吃越干净。

本文相关词条概念解析:

青椒

青椒为双子叶植物纲,菊亚纲,茄科。果实为浆果。青椒又名大椒、灯笼椒、柿子椒,因能结甜味浆果,又叫甜椒、菜椒。青椒是一年生或多年生草本植物,其特点是果实较大,辣味较淡甚至根本不辣,作蔬菜食用而不作为调味料。由于它翠绿鲜艳,新培育出来的品种还有红、黄、紫等多种颜色,因此不但能自成一菜,还被广泛用于配菜。青椒由原产中南美洲热带地区的辣椒在北美演化而来,经长期栽培驯化和人工选择,使果实发生体积增大,果肉变厚,辣味消失和心皮及子房腔数增多等性状变化。中国于100多年前引入,现全国各地普遍栽培。

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