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血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存

日期:2020-01-23 07:59:58   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:785
南瓜既可以当主食,也可以做菜而且在冬春吃南瓜对身体十分有益既能暖身补肾、防感冒、还助消化不懂吃就亏大啦!吃南瓜好处多/ 清毒排毒,身体更干净了 /南瓜所含的营养成分决定了它有解毒、排毒的功效,在现在空

南瓜既可以当主食,也可以做菜

而且在冬春吃南瓜对身体十分有益

既能暖身补肾、防感冒、还助消化

不懂吃就亏大啦!

吃南瓜好处多

/ 清毒排毒,身体更干净了 /

南瓜所含的营养成分决定了它有解毒、排毒的功效,在现在空气污染的大环境下更显得重要。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图1)

南瓜富含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。

/ 保护胃粘膜、助消化,胃口更好了 /

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图2)

/ 预防癌症,身心更健康了 /

南瓜中含有的抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽也不要丢,他可是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。

/ 促进生长发育,个头更强壮了 /

南瓜中含有丰富的锌,有益皮肤和指甲健康,且锌参与人体内核酸蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体发育的重要物质。

南 瓜 籽

/ 改 善 睡 眠 /

南瓜籽中富含的色氨酸是血清素形成中必不可少的,血清素有助于褪黑激素的产生,同时改善睡眠质量。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图3)

/ 提高免疫力 /

南瓜籽被称作“磷脂老大”买了个大南瓜却把籽都扔了真是太亏了!磷脂能让细胞充满活力,常吃些南瓜籽能有效抑制细胞老化,提升人体免疫力。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图4)

南 瓜 藤 、南瓜花

/ 清 热 去 火 /

南瓜藤和南瓜花可作为时蔬食用,有清热解毒、消肿散瘀的功效,煲汤清爽解腻,做饼香酥爽口,吃一口就会爱上它!

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图5)

/ 降 脂 减 肥 /

南瓜藤含有丰富的纤维素,能清肠排毒,热量很低,是非常棒的减肥食品哦!血脂高的朋友常吃些南瓜藤,对降脂减肥非常有效~

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图6)

南瓜护肤美容

南瓜不仅仅是好吃这么简单,它还是纯天然的护肤品!美容护发都能搞定,会用就是赚到!

/ 天 然 护 肤 霜 /

秋冬最烦皮肤缺水,取一些南瓜泥和椰子油、肉桂混合,洗澡前均匀地涂抹在干燥肌肤上,静置15分钟后用温水清洗干净,这样就能帮助肌肤锁住水分,效果一点不比护肤霜差哦!

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图7)

/ 养 肤 去 皱 纹 /

女性朋友最怕长皱纹,南瓜胡萝卜素含量丰富,有很强的抗氧化功效。每周吃1-2次南瓜饭简单又方便,补足气血,从内到外滋养皮肤,保持肌肤紧致。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图8)

/ 温 和 去 角 质 /

取一些南瓜泥加入两匙红糖、一匙蜂蜜和半杯酸奶搅拌均匀,涂在脸上停留8~10分钟后洗净,就能温和去角质!红糖和酸奶能去除脸部的角质层,蜂蜜还有补水的作用,材料纯天然,不刺激~

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图9)

/ 轻 松 防 脱 皮 /

秋冬天干物燥,不少朋友都有脱皮的困扰,在苹果汁里加入一些南瓜、鸡蛋和蜂蜜混合均匀,涂在脸上就能有效缓解脱皮问题。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图10)

/ 天 然 护 发 素 /

南瓜中含有大量维生素A,能有效滋养头皮,给干燥和受损的发丝补充水分,富含钾元素还能起到生发的作用。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图11)

将一杯煮熟的南瓜切碎与半杯酸奶、两大汤匙蜂蜜搅拌均匀,加入一些椰子油使之更平滑。洗头发前将南瓜发膜抹在头发上,带上浴帽静置15分钟,冲洗掉之后再用洗发水洗头即可。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图12)

南瓜美味食谱

/ 香煎南瓜饼 /

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图13)

材 料

南瓜200克,糯米粉,白糖,油

做 法 :1、南瓜去皮切块,放入电饭煲或者隔水蒸熟。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图14)

2、熟了的南瓜趁热用筷子搅拌成泥,加入适量白糖,按照的比例慢慢加入糯米粉,直至可以揉搓成面团。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图15)

3、把南瓜面团搓成条均分成小段,再捏成球状压出面饼。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图16)

4、最后起油锅,把南瓜饼煎至两面金黄即可。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图17)

/ 腊味南瓜饭 /

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图18)

材 料

大米2/3杯,小米1/3杯,腊肠1根

南瓜200g,生抽,食盐,洋葱1个

小香菇8朵,卷心菜1/4个

做 法:1、先把大米小米浸泡二十分钟,南瓜、腊肠、香菇、洋葱、卷心菜等分别切好备用。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图19)

2、起油锅下洋葱丁爆香,依次放入南瓜、香菇、腊肠、卷心菜翻炒,加入适量的盐和生抽,炒至半熟即可盛出。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图20)

3、按照平时煮饭的流程,把米放进电饭煲,上面放上炒好的配菜一键煮饭就可以啦,注意煮饭的水量要比平时的少放一些哦。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图21)

/ 南瓜牛奶布丁/

材 料

南瓜200g、200ml牛奶、50ml鲜奶油

2个鸡蛋、白糖适量

做 法 :1、南瓜切块先加水煮熟。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图22)

2、把煮软烂的南瓜块控下水倒入搅拌机,分别倒入牛奶、鲜奶油、鸡蛋,放适量白糖搅拌成南瓜浆。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图23)

3、为了布丁的嫩滑,南瓜浆过一下滤网。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图24)

4、把南瓜浆倒入碗中,隔水蒸10-15分钟即可。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图25)

一勺下去香甜滑嫩,一道营养丰富的南瓜甜品就出锅啦。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图26)

南瓜这样保存

吃不完的南瓜保存不当很快就坏,特别浪费。今天莫小姐教你一个方法,延长南瓜保质期。

1、切开后的南瓜,瓜瓤最容易变质,记得要将瓜瓤挖出来。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图27)

Tips:清除瓜瓤时,南瓜子不要扔,洗净晒干就是很好的零食!南瓜子富含维生素、氨基酸、泛酸,有助于安定情绪,缓解失眠,降压效果也不错。

2、在南瓜切口上抹一些食盐,用保鲜膜将切口包裹好,加盐是为了防止细菌的侵袭。

血脂高的朋友常吃些南瓜藤,南瓜这样保存(图28)

3、用保鲜膜将切口包裹好,放入冰箱,保存一个星期完全没问题,取出来烹煮前,只要将切口切掉一部分就可以了。

本文相关词条概念解析:

血脂高

高血脂症分原发性和继发性两种,前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。吃得好,运动少,血脂就高。高血脂症的患者极为普遍,它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症,这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生影响。

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