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秋冬养气血,胜过吃补药!每天一碗,全身气血都“通”了~

日期:2019-12-14 14:32:36   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:153
养气血全靠它,每天一碗笑哈哈~脸色蜡黄、头发枯黄、唇颊苍白,同时还伴有头晕眼花、身体乏力、气急等症状......怎么啦?这才刚刚入秋,怎么这么多不适症状就找上门来了?气血不足的表现皮肤如果一个人的皮肤

养气血全靠它,每天一碗笑哈哈~

脸色蜡黄、头发枯黄、唇颊苍白,同时还伴有头晕眼花、身体乏力、气急等症状......怎么啦?这才刚刚入秋,怎么这么多不适症状就找上门来了?

秋冬养气血,胜过吃补药!每天一碗,全身气血都“通”了~(图1)

气血不足的表现

皮肤

如果一个人的皮肤白里透红、有光泽有弹性,没有皱纹,没有色斑,这就是气血充足的表现。如果皮肤粗糙、脸色暗淡、长斑,说明身体欠佳,气血不充足。

头发

如果一个人头发发黑、浓密、柔顺就是气血充足,反之头发枯黄、掉发多、出现白发、分叉等现象证实气血不足。

秋冬养气血,胜过吃补药!每天一碗,全身气血都“通”了~(图2)

眼睛

如果眼睛浑浊、发黄、有血丝、眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重等,那就是气血不足了。

如果一年四季手的温度是暖和的,那说明气血充足,如果手心偏热、出汗、冰冷等,都是气血不足。

耳朵

如果耳朵是粉红色、有光泽、没有斑点、没有皱纹、饱满的话,那就是气血充足,反之耳朵暗淡、缺乏光泽、有皱纹那就是气血不足。

秋冬养气血,胜过吃补药!每天一碗,全身气血都“通”了~(图3)

牙龈

牙龈萎缩、牙齿缝变大等都是气血不足的表现。

睡眠

如果一个人睡眠好,入睡时间快、睡得沉、呼吸均匀,一觉可以天亮,那说明气血充足。如果入睡困难、容易做梦惊喜、夜尿多、呼吸重或打呼噜的人可能是血气不足。

女人更容易气血不足

女人由于生理因素,相对男人更容易出现气血不足的问题。

秋冬养气血,胜过吃补药!每天一碗,全身气血都“通”了~(图4)

饮食没有规律、经常饥一顿饱一顿的、不按时吃饭等都是会导致生成气血的能量和原料不够了,长期这样的话,那么就会容易导致气血亏虚的情况了。

作息不规律,会导致身体的气血没有恢复的时间,那么就会容易出现造血异常的情况。

不运动的话,那么经脉就会不顺通,气血生成就会受到阻碍了,就会导致气血不够的情况。

长期做体力劳动的话,那么就会过劳伤气,从而形成气虚,就会慢慢的导致身体内产生气血的动力不够,最后就是气血不足。

秋冬养气血,胜过吃补药!每天一碗,全身气血都“通”了~(图5)

秋天喝红糖的好处

中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,特别适合产妇、儿童及贫血者在秋季食用。

1、能补充能量

红糖含有葡萄糖,果糖,泡水喝可以有效补充身体需要的能量,有效为身体补充能量。经过夏季,大量出汗,人体能量消耗极大。秋天正是补充的好时候

2、能平衡代谢

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秋季天气干燥,人体气息内外容易失衡,而红糖水含有丰富的维他命和电解质,可以平衡细胞内环境的水液代谢,有效平衡身体的代谢功能。

3、能有效保护皮肤

红糖水含有丰富的氨基酸和抗氧化物质,可以有效清除体内的自由基,有效保护皮肤健康,改善皮肤问题。这一特性正好解决了秋季皮肤干燥的问题。

4、能清除皮肤毒素

秋冬养气血,胜过吃补药!每天一碗,全身气血都“通”了~(图7)

红糖水含有天然酸类物质和色素调节物质,可以有效平衡身体色素分布情况,有效减少局部色素的异常堆积

5、能有效缓解女性

红糖水含有葡萄糖,还具有散瘀活血的功效,可以有效缓解女性的症状。

6、能有效改善贫血

红糖水含有丰富的维生素和葡萄糖,微量元素,可以有效提高身体造血功能,有效缓解贫血症状。贴秋膘也包含着补气补血,秋天补好了,才可以无忧地过冬。

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红糖搭配好营养

红糖一直被认为是补血圣品,其实红糖的功效不仅如此,红糖再搭配一物,立刻功效最大化美白淡斑、滋养嫩肤、补血养颜,是老天为女人准备的最好礼物。

1、红糖 + 红枣

红糖富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素,红枣更是平价补血佳品。红枣和红糖搭配,能够补气养血、健脾和胃、美容护肤。秋冬喝这款糖水,让女人不用抹腮红,皮肤都白里透红又水润。

秋冬养气血,胜过吃补药!每天一碗,全身气血都“通”了~(图9)

把红枣切开,扔去红枣核。

用水浸泡一夜,红枣连浸泡的水一起放入锅中煮开。

加入适量红糖,大火煮开后小火再煮5至10分钟,即可盛起。

2、红糖 + 生姜

想减肥却一直瘦不下来,千万别吃减肥药,每天吃点姜吧!生姜中的姜辣素能有效提高新陈代谢水平,加速脂肪燃烧

秋冬季节多喝红糖姜茶,既能驱寒、改善血液循环,又能有效缓解女性的之苦。还能提高睡眠质量,而且睡觉的时候脂肪也在燃烧!

秋冬养气血,胜过吃补药!每天一碗,全身气血都“通”了~(图10)

生姜洗净去皮,用磨蓉器研磨成姜蓉放入红糖中搅拌均匀。

给红糖姜蓉盖上两层保鲜膜。

烧开锅内的水,放入红糖姜蓉,加盖开中火清蒸30分钟。

取出揭去保鲜膜,挖一勺用开水冲服。平时可放入冰箱冷藏。

3、红糖 + 枸杞

枸杞具有补肾,清肝明目的作用,长期服用还有延年益寿,延缓衰老的效果。

枸杞和红糖一起泡茶,可以益气补血,健脾暖胃,活血化瘀。秋季常喝枸杞红糖水,还能有效改善痘痘肌肤,增强免疫功能,让皮肤状态稳定。

秋冬养气血,胜过吃补药!每天一碗,全身气血都“通”了~(图11)

将枸杞、红糖碎放入搅拌机,加入50ml清水,搅拌成糊状。

再将枸杞糊倒入锅内,沸腾后保持小火慢熬半小时。

最后将制作好的红糖枸杞茶罐装,冷却后放冰箱冷藏。

很多人认为,红糖适合的人群是比较特殊的,一般是适合和刚生了孩子的女性吃。但是老年人晚年养生的时候也是比较适合吃红糖的。特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。

这是因为,红糖是未经精炼的粗糖,保留了较生素和矿物质,因此红糖所含有的营养就非常的多了,对于老年朋友们来说也是非常适合食用的了~

秋冬养气血,胜过吃补药!每天一碗,全身气血都“通”了~(图12)

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本文相关词条概念解析:

气血

气血,中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。上升不足则会导致头部缺血缺氧或脏腑不能固定在原来的位置出现头晕、健忘、眼前发黑、精神不振等症;下降太过则会导致食物的传递过快或代谢物的过渡排出,从而出现腹泻、小便频数等症。元阴、元阳、气、血、津液构成了人体的基本物质,尤其是对气、血的调养对女生来说特别重要,由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。

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