首页 > 美食 > 正文

冬天进补多吃它,比羊肉还养人,手脚不冰凉,补血益气脸色好

日期:2019-12-14 08:24:02   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:4
家里有娃的妈妈们,每天想着就是如何让孩子能吃得营养吃得更健康,尤其现在冬天这么冷,如果早餐吃得不舒服,孩子哪还有充沛的体力和精神去学校?影响学习不说,长期下来对肠胃损伤也很大,所以早餐一定要好好吃,今

家里有娃的妈妈们,每天想着就是如何让孩子能吃得营养吃得更健康,尤其现在冬天这么冷,如果早餐吃得不舒服,孩子哪还有充沛的体力和精神去学校?影响学习不说,长期下来对肠胃损伤也很大,所以早餐一定要好好吃,今天和大家一道特别适合冬天吃的早餐,最近孩子就迷它,奶香足营养多,而且简单易做,冬天隔三差五的吃,比羊肉还滋补,手脚不冰凉,补血益气气色更好了

冬天进补多吃它,比羊肉还养人,手脚不冰凉,补血益气脸色好(图1)

这道早餐用到了糯米丸子,南瓜和有机纯牛奶,给孩子做早餐,肯定要先照顾他的感受了,最近孩子迷上乐荷有机纯牛奶,天天喝,和南瓜搭配做早餐,奶香浓郁真好吃,孩子更是开心极了,少吃点就不高兴呢。而南瓜能加强胃肠蠕动,帮助食物消化,常吃南瓜可使大便通畅,尤其对女性有美容作用,清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。糯米特别适合脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少的人群,常吃可以健脾暖胃还补虚,这几种食材做的早餐,人人都爱吃,具体做法接着往下看吧。

冬天进补多吃它,比羊肉还养人,手脚不冰凉,补血益气脸色好(图2)

南瓜奶露丸子捞

食材:去皮南瓜200克,乐荷有机纯牛奶60克,糯米粉10克,糯米丸子适量,糖15克

这里和大家说下糯米丸子的做法,糯米中分次慢慢加入60度左右的热水,揉成耳垂搬柔软的面团,接着搓成长条,再搓成小圆子,一次可以多做一些放冰箱冷冻,下次吃之前直接放入烧开的热水中煮即可。

冬天进补多吃它,比羊肉还养人,手脚不冰凉,补血益气脸色好(图3)

首先,我们要先将糯米丸子煮熟,锅里面烧开水,将丸子倒入,搅拌下等丸子煮开了点一次冷水,再次开锅就可以了,捞出来用纯净水过凉备用。

冬天进补多吃它,比羊肉还养人,手脚不冰凉,补血益气脸色好(图4)

开始处理南瓜,将南瓜去皮,切成小丁,放入蒸锅,大约蒸10分钟左右就可以了。

冬天进补多吃它,比羊肉还养人,手脚不冰凉,补血益气脸色好(图5)

接着,我们将蒸熟的南瓜放入料理杯中,加入乐荷有机纯牛奶,直接打成南瓜糊。

冬天进补多吃它,比羊肉还养人,手脚不冰凉,补血益气脸色好(图6)

接着,在奶锅中加入少许的水,将糯米粉和糖放入,一定要先搅拌混合好再开火,这样是避免糯米粉结成团影响口感

冬天进补多吃它,比羊肉还养人,手脚不冰凉,补血益气脸色好(图7)

等混合好了,小火熬到糖融合,我们就可以将之前打好的南瓜奶糊加进去,并且保持小火,用铲子不断搅拌避免糊底,搅拌到用勺子舀起来缓缓落下的状态即可

冬天进补多吃它,比羊肉还养人,手脚不冰凉,补血益气脸色好(图8)

是不是很简单呢?早上花上10分钟就能做一锅热腾腾又营养的早餐,孩子喜欢吃我也乐意做,每天早上来一碗,暖胃健脾,营养足,胜过吃羊肉而且还不上火呢。

冬天进补多吃它,比羊肉还养人,手脚不冰凉,补血益气脸色好(图9)

小唠叨:1、做糯米丸子一定不能用冷水揉面,否则不容易搓成团。2、这款牛奶奶香很浓郁,可以综合南瓜味道,孩子很喜欢,而且200ML的量也很适合孩子一次需求的量。3、南瓜糊加热时候一定要小火,避免糊锅。

本文相关词条概念解析:

养人

养人(拼音:yǎngrén)1.供给人民生活所需。2.教育熏陶他人。《孟子·离娄下》:“以善养人,然后能服天下。”《汉书·礼乐志》:“礼以养人为本。”3.谓使人得到补益。原文出处孟子曰:“以善服人者,未有能服人者也;以善养人,然能服大下。天下不心服而王者,未之有也。”

延伸 · 推荐

天气冷我家隔三差五吃它, 营养美味, 抗冻顶饱, 手脚冰凉要多吃

天气冷我家隔三差五吃它,营养美味,抗冻顶饱,手脚冰凉要多吃。一到冬天很多人都会有手脚冰凉的时候吧!尤其是女性朋友的多,于是就会想尽各种办法取暖,有人多穿衣服,有人喝开水,有人戴手套等等。这些方法是管事...

  • 网友评论
返回顶部