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此果是个宝,熟吃比生吃更有效,坚持每周吃3次,脸色变好

日期:2019-11-15 13:38:46   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:209
苹果一直是个宝,一年四季都有卖。但秋季的苹果才是自然成熟的果实,此时吃营养更丰富。煮熟的苹果食疗功效不减,合适女性食用。银耳,在口感、功效上都与燕窝相似,但比燕窝便宜很多,所以被称为吃得起的“穷人的燕

此果是个宝,熟吃比生吃更有效,坚持每周吃3次,脸色变好(图1)

苹果一直是个宝,一年四季都有卖。但秋季的苹果才是自然成熟的果实,此时吃营养更丰富。煮熟的苹果食疗功效不减,合适女性食用。

银耳,在口感、功效上都与燕窝相似,但比燕窝便宜很多,所以被称为吃得起的“穷人的燕窝”银耳营养丰富,具有补气养血、滋阴润燥,美容嫩肤的食疗功效。而且还在可以在一定程度上补充胶原蛋白,经常食用皮肤嫩滑有光泽。

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苹果和银耳一起煮糖水,再佐以可以益气补血的古方红糖相助,三强合并,功效倍增。冬天喝尤其合适。隔三差五早上喝一碗,至少坚持一个月,脸色红润有光泽,怕是连自己都想不到!

苹果银耳红糖水

食材准备苹果一个、干银耳一小朵、古方红糖、枸杞少量

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具体做法

第一步,食材处理。

银耳提前用冷水泡发至少3-4小时。这里提醒下,不要用热水泡银耳哦,用冷水就可以。苹果先清洗干净,等银耳先煮一阵之后再削皮去核切块。如果太早处理苹果,容易氧化变黑。

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第二步,开始烹制。

先拿出一口锅,放入银耳和加入足够的水,先大火煮开,小火煮30分钟左右,观察银耳变软,汤汁略显黏稠即可下苹果和古方红糖,转大火烧开继续小火煮20分钟左右,观察到汤汁浓稠起小泡了即可关火。最后倒入枸杞焖2两分钟即可出锅了。

提示:古方红糖一般1-2块就可以了,具体要根据个人口味增减。

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这款美容养颜,滋养身体还不长肉的糖水就做好了,可以放心大胆地吃。其实煮熟的苹果对于体虚、脾胃不好,牙口不好、体寒的女性而言更容易吸收和消化,而且对失眠还有不错的食疗效果哦。这款瘦身又润肤的水果糖水您学会了吗?喜欢要记得收藏试做哦!

本文相关词条概念解析:

银耳

银耳,又称白木耳、雪耳、银耳子等,银耳子实体纯白色,胶质,半透明,宽5-10cm,由多数宽而薄的瓣片组成,新鲜时软,干后收缩。担子近球形,纵分隔,(10-13)μm×(9-10)μm。孢子无色,光滑,近球形,(6-8.5)μm×(4-7)μm。银耳寄生朽木上,色白,其形卷曲若耳,故名白木耳、银耳。银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。银耳发源于四川通江,清宫侍女德龄着《御香飘渺,御膳房》论通江银耳说:“银耳那样的东西,它的市价贵极了,往往一小匣子银耳就要花一、二十两银子才能买到。

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