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这早餐简单好做, 煎5分钟就上桌, 营养美味, 小孩子三天两头要吃

日期:2019-11-09 18:42:07   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:19
俗话说“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少” 早餐很重要,不光要吃,而且还要吃好,早餐吃好了,能提供一上午的能量,尤其小孩子,正是长身体的时候,早餐一定要讲究营养丰富。最近天气冷了,大人小孩子早上都不

俗话说“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少” 早餐很重要,不光要吃,而且还要吃好,早餐吃好了,能提供一上午的能量,尤其小孩子,正是长身体的时候,早餐一定要讲究营养丰富。

这早餐简单好做, 煎5分钟就上桌, 营养美味, 小孩子三天两头要吃(图1)

最近天气冷了,大人小孩子早上都不愿意起床,所以做早饭能简单就简单。简单的早餐并不是买些半成品来兑付吃,而是前一天晚上把第二天早上要做的食材都准备好,早上就可以偷个懒晚点起床了。

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紫薯山药吐司派

食材紫薯4个,山药2根,吐司1包,鸡蛋2个,纯牛奶适量,植物油适量,白糖(可不放)

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做法

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2、出锅后将紫薯山药去皮,切小块分别压成紫薯泥和山药泥,放一点点牛奶拌匀。这一步可以前一天晚上做好,第二天早上拿来直接用更节约时间。

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3、原味吐司切掉四边,最好选择基础吐司,含水量多的延展性更好。切掉的吐司边也别浪费,留着做面包碎煎饼,以前写过做法,大家可以查看。

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4、接着取一片吐司,擀成薄片,在一半的位置放上适量山药泥或者紫薯泥,对折包起来。也可以放自己喜欢的食材,比如说豆沙,香蕉等等。

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5、鸡蛋加少许牛奶打散,将吐司放入鸡蛋液中,两面都沾上一层蛋液。用叉子在吐司派两头按压一下,这样两边粘合后不会露馅儿。

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6、平底锅烧热加植物油,放入紫薯山药吐司派煎至两面金黄熟了即可出锅。

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这早餐简单好做,煎5分钟就上桌,营养美味,小孩子三天两头要吃。

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

  • 网友评论
  • vipwu6
    vipwu6
    不可逾越,病不上门
    2019-11-12 23:10
  • 凤凰涅磐重
    凤凰涅磐重
    父母不知,纵其所欲,如甜腻粑饼、瓜果生冷之类,无不与之,任其无度,以致生疾
    2019-11-18 09:21
  • 03999517
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    《景岳全书·小儿则》
    2019-11-15 14:43
  • 花花世界诺
    花花世界诺
    对于细嚼慢咽,我国自古有提倡之,除了精味、华色,更多细嚼慢咽的好处被科学证实
    2019-11-11 05:08
  • 烦烦烦烦你
    烦烦烦烦你
    早餐时大多数都是水煮蛋或者煎鸡蛋,这两个烹饪做法虽然简单快手,水煮蛋营养,但是口感难免会单调
    2019-11-15 21:22
  • maked拉拉
    maked拉拉
    为什么小孩子三天两头就咳嗽?
    2019-11-11 22:52
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