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这些秋季食物不得了,吃了有益心理健康哦

日期:2019-11-09 09:54:35   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:613
你可能会发现秋天的味道和气味会让你心情舒畅。是的,某些秋季食物对心理健康的好处。以下这五种秋季食物中的营养物质可以给大家的情绪带来实质性的提升,快做给孩子吃吧。1.南瓜南瓜在秋天很受欢迎。除了含有促进

你可能会发现秋天的味道和气味会让你心情舒畅。是的,某些秋季食物对心理健康的好处。以下这五种秋季食物中的营养物质可以给大家的情绪带来实质性的提升,快做给孩子吃吧。

这些秋季食物不得了,吃了有益心理健康哦(图1)

1.南瓜

南瓜在秋天很受欢迎。除了含有促进大脑功能的矿物质,南瓜还含有叶黄素和玉米黄质这两种可以增强记忆力的营养物质。此外,南瓜籽也有助于改善情绪。我们每年这个时候都可以食用南瓜籽。它含有大量氨基酸,可以帮助大脑产生5 -羟色胺,改善情绪,给你一种全面的满足感。

橡子南瓜是营养最丰富的南瓜品种之一,富含抗氧化剂。橡子南瓜含有镁元素,镁元素是帮助缓解抑郁和焦虑的重要营养素。最近的一项研究表明,无论年龄和抑郁程度如何,饮食中增加镁元素可使抑郁和焦虑症状的显著降低。

2.苹果

当然,苹果全年都有售。但它们在苹果收获季节特别美味。由于苹果具有很高的植物化学成分,它们在防止DNA损伤、调节激素和减少氧化损伤方面表现优异,所有这些都与保持良好的心理健康直接相关。

3.姜黄

不少食物有药用作用。几个世纪以来,我们一直在饮食中加入来帮助治疗许多疾病。由于其已知的治疗特性,姜黄被认为是一种神奇的香料,对许多健康问题有改善作用,包括减少抑郁症的症状。它还具有强大的抗氧化和抗炎特性。

4.肉桂

没有什么比肉桂的味道更能形容秋天了。在任何食物或饮料中加入它都能提神醒脑。它还有助于调节血糖,这有助于整体情绪稳定。肉桂为茶、苹果酒、燕麦片、面包、烤水果和蔬菜等添加了温暖的味道。

本文相关词条概念解析:

心理健康

心理健康是指个体能够适应和发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力。从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义,衡量标准也有所不同。大多与遗传(基因)相关。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。

  • 网友评论
  • 110922106
    110922106
    它含有大量的抗癌、防氧化的茶多酚,含有的茶多酸还能增强记忆力
    2019-11-14 15:12
  • 雨朋
    雨朋
    但是,为了孩子的心理健康放弃自己的成绩,真的好吗
    2019-11-16 10:00
  • 莫待花无空
    莫待花无空
    食物会影响我们的心理健康?
    2019-11-15 12:31
  • yanzi1472
    yanzi1472
    味道好闻的食物会对健康有益么?
    2019-11-21 04:17
  • 静如止
    静如止
    桂花蜂蜜茶,菊花散风清热、明目清肝
    2019-11-17 20:30
  • 但丁和蛋定
    但丁和蛋定
    为了孩子的心理健康放弃成绩,真的有益吗?
    2019-11-19 06:46
  • 仲恺牛腩汤
    仲恺牛腩汤
    你要学会慢慢地吃,专注地吃,不分心,细细的品味健康食品带给你的感受
    2019-11-19 16:34
  • 大宝小宝儿
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    美国麻省大学医学院研究预防与行为医学的Pagoto博士说
    2019-11-20 16:05
  • polo破了
    polo破了
    在秋季,饮用什么花茶对健康有益?
    2019-11-19 23:36
  • 嘻嘻嘻嘻嘻
    嘻嘻嘻嘻嘻
    电影中父母的爱让人感动
    2019-11-17 18:17
  • 984123
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    Pagoto博士说道
    2019-11-14 21:23
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    无人像你一
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    父母正确的做法是,关心而不溺爱,放手而不放纵
    2019-11-16 04:22
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    对于自己来说,工作不易,奋斗多年的成绩更应该珍惜,自己工作好了,家庭收入才有保障,这才是真正的给孩子幸福
    2019-11-14 01:27
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    2019-11-19 00:06
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    因为这将自己累垮了,反而得不偿失
    2019-11-18 06:04
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