想让你的下半身更迷人、更性感,那就跟着来吧,夏安安变身小花仙全集

时间:2016-12-27 05:59:58 公众号:夏安安变身小花仙全集

前几日,我偶然看到一个节目,涨了知识。节目里说的是韩国男性在穿裤子的时候,会在臀部垫上两个垫,这样更突显臀部,穿出好身材。以前只知道有胸垫,现在知道了还有臀垫。我就想说,冬天的时候还好,如果是夏天岂不是很热,还有再怎么垫那都是虚像,何不挤出时间练习臀部肌肉,让你的臀部自然的翘起来,这样才是真正的有型!想让你的下半身更迷人、更性感,那就跟着来吧

翘臀的好处:

1、能够凸显S曲线。人体最优美的线条是腰身到臀部的曲线,胸、腰和臀共同构成了一组波浪起伏的“S”型曲线。是女性人体最为性感的部位。早在古希腊时代,人们就认识到女性臀部曲线的美感。著名的“维纳斯美臀”塑像是按照当时自由与美的女神阿佛洛狄特两姊妹的样子塑造的,特点集中于她们的“S”型曲线和半圆的翘臀。想让你的下半身更迷人、更性感,那就跟着来吧

2、显得更健康。运动场上所向披靡的黑人运动员让人羡慕,原因之一是因为他们有比较高翘的臀部,他们看起来就更健康。比如,古巴女排运动员人人都有一个高翘的浑圆臀部,这造就了她们弹跳力好,爆发力强的基础。当然,从另一角度看,高翘的臀也是健康的一种表现,它体现在实用和耐看。想让你的下半身更迷人、更性感,那就跟着来吧

3、能够强力吸睛。这一条,毋庸多说。臀部是一个人的性感地带,不管是男人还是女人如果拥有一个翘臀,走在大街上,那必然是一个亮点,它是吸引眼球的最好的法宝。想让你的下半身更迷人、更性感,那就跟着来吧

如何能够拥有翘臀,下面几个动作都是刺激臀部的最佳动作:

1、跪姿后翘腿。这个动作往后抬的越高,刺激臀部就更深层。一次3组,每次每条腿做20个。想让你的下半身更迷人、更性感,那就跟着来吧

2、深蹲跳。这个动作对臀部的刺激主要是在大腿与地面呈90度角的时候,蹲下和起来的时候臀部肌肉都要发力。每次3组,一组20个。想让你的下半身更迷人、更性感,那就跟着来吧

3、拱桥提臀。能够锻炼到整个臀部,如果能在最高点停顿3秒钟,效果更好。每次3组,一组20个。想让你的下半身更迷人、更性感,那就跟着来吧

4、站姿后抬腿。这个动作很方便,随时随地都可以做,没有器械的情况下也可以做,这个动作还可以练到腰部的肌肉。每次3组,每组每条腿20个。

想让你的下半身更迷人、更性感,那就跟着来吧

5、俯身侧抬腿。这个动作类似健身房中坐姿分腿器,对臀部锻炼非常有力。每次3组,每组每条腿各20个。想让你的下半身更迷人、更性感,那就跟着来吧

好了,动作不在多,关键在练,如果你想练,上述任何一个动作都能达到很好的效果,重点是坚持。加油!臀部肌肉酸爽的感觉很深刻,值得你去体验。

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